Prestations

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Consultations individuelles

Troubles digestifs chroniques ? Infections à répétition ? Fatigue ? Douleurs ? Intolérance et allergie ? Stress ? Troubles du sommeil ? Troubles du comportement alimentaire ? Amélioration des performances sportives ?

A partir d’un bilan de santé et d’un bilan alimentaire complet, faisons un point ensemble sur votre mode de vie et votre équilibre global, aussi bien physique, que psychologique et émotionnel.

Chaque problématique méritant un accompagnement personnalisé, je mettrai divers outils à votre disposition. Du simple ré-équilibrage alimentaire individualisé, à des techniques psycho-corporelles plus approfondies, nous travaillerons dans l’objectif de (re)trouver confiance et autonomie face à ses propres ressources.

Consultation au cabinet Le Sillon – 5 place Ferdinand Million à Albertville (Savoie). Possibilité de consultation à domicile.

Tarif de la séance (1h30/2h): 60 euros


Cours de Hatha Yoga traditionnel

Le yoga est une pratique merveilleuse pour apprendre à se connaître par la voie des sensations du corps et du souffle. Chaque séance est un réel moment de rencontre avec soi où le corps et l’esprit se relâchent. Nous nous nettoyons de nos pollutions mentales et de nos toxines physiques.

Le hatha yoga que je propose est adapté à tous. La séance comprend un enchaînement de différentes postures, rythmé par le souffle, en accord avec l’énergie de la saison et du moment. Nous terminons toujours par un temps de relaxation.

Pour maintenir un accompagnement de qualité et individualisé tout en bénéficiant d’une réelle énergie de groupe, les cours sont ouverts à seulement 4 personnes. Il est donc nécessaire de s’inscrire préalablement.

Les tapis et zafus sont à votre disposition sur place pour alléger votre journée !

Horaires des cours (à partir de septembre 2021): le mardi et le jeudi de 12H15 à 13h30 et le jeudi de 19h15 à 20h30.

Les cours ont lieu au cabinet Le Sillon – 5 place Ferdinand Million à Albertville (Savoie).

Tarif: 12 euros par séance / 10 euros par séance dans le cas de l’achat d’une carte de 10 séances


Cycle d’accompagnement en groupe « Faire la Paix avec son Assiette »

Ce cycle est composé de 9 ateliers hebdomadaires de 2h. Son objectif est d’apprendre à développer son écoute intérieur afin de pouvoir se nourrir en équilibre avec son rythme, ses besoins et ses envies, dans l’unique but de se sentir bien et en accord avec soi. Les outils transmis sont issus de ma pratique de la naturopathie, de l’alimentation en pleine conscience* et du yoga. 

A travers des temps d’échanges et de pratique, chaque séance aborde une thématique différente:

-apprendre à reconnaître en nous les différentes faims

-entendre les signaux de satiété

-se reconnecter à ses sensations corporelles

-accueillir ses envies irrépressibles et ses émotions

-interroger l’origine d’un rapport « particulier » à l’alimentation

-reconnaître ses peurs

-mettre en place des habitudes qui nous correspondent mieux …

Un carnet de pratiques est transmis chaque semaine pour s’exercer sans pression entre chaque atelier. Un suivi de groupe sera proposé par l’intermédiaire d’un réseau social adéquat (Whatsapp, Messenger, Télégram ou autre…). Un bilan individuel est réalisé avec chaque participant en fin de cycle.

Les ateliers ont lieu au cabinet Le Sillon – 5 place Ferdinand Million à Albertville (Savoie).

Le cycle est ouvert à 5 personnes. Tarif: 250 euros (200 euros pour une inscription avant septembre 2021).

Date du 1er cycle: le mardi 21 septembre 2021 de 18h à 20h

* Mindful-eating est la pratique de l’alimentation en pleine conscience. La pleine conscience est une méthode d’introspection basée sur l’accueil du ressenti dans l’instant présent, permettant de prendre du recul et de prendre note de nos sensations physiques, de notre état émotionnel, et de notre activité mentale. Appliquée à l’alimentation cette méthode longuement étudiée par les neurosciences et largement utilisée dans le milieu médical, fait aujourd’hui preuve contre les troubles liés à l’alimentation. En étant sensible à la sensation de faim, en arrivant à décrypter ce dont nous avons besoin et envie, en prenant du recul lorsque nous sommes tentés de manger par pulsion, nous construisons petit à petit une relation saine autour de la nourriture.

Suivez la programmation des cycles sur le blog ou la page Facebook de La Saveur des Couleurs.